Fri. Mar 1st, 2024

ನಾವು ತಿನ್ನುವಂತ ಆಹಾರ ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಉಪಯೋಗವಾಗುವಂತಹ ಆಹಾರ ಆಗಿರಬೇಕು ಯಾವುದೇ ತರಹದ ಮಾಡದೇ ಇರುವಂತಹ ಆಹಾರವನ್ನು ನಾವು ಸೇವಿಸಬೇಕು ಆದರೆ ಪ್ರತಿಯೊಂದರಲ್ಲೂ ಒಳಿತು ಇರಬೇಕು ಅದೇ ರೀತಿ ಚಪಾತಿ ಉಪ್ಪಿಟ್ಟು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಆಗುವ ತೊಂದರೆಗಳೇನು ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳೋಣ ಬನ್ನಿ. ಮೊದಲಿಗೆ ಚಪಾತಿ ಉಪ್ಪಿಟ್ಟು ರೋಟಿ ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಗ್ಲೂಟೆನ್ ಇದೆ ನಾವು ತಿನ್ನುವ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಗ್ಲುಟೆನ್ ಇರಲೇಬಾರದು ಗ್ಲುಟೆನ್ ನನ್ನು ನಾವು ತಿನ್ನು ವಂತ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಇರಬಾರದು ಆರ್ಥಟಿಫನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಹಾಗಾಗಿ ನಾವು ಆಹಾರದ ಕ್ರಮವನ್ನು ಬದಲಾವಣೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳ ಬೇಕು. ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ತಿಂಗಳ ಕಾಲ ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿ ತುಪ್ಪ ಅಥವಾ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ ಕೊಬ್ಬರಿ ಅಥವಾ ಕಾಯಿ ತುರಿಯ ನ್ನು ಉದುರಿಸಿ ಬೇಯಿಸಿ ತಿನ್ನುವುದು. ಹಸಿ ತರಕಾರಿಯನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಅಂತದ್ದು ಮಾಮೂಲಿಯಾಗಿ ಡಯಟ್ ನಲ್ಲಿ 2 ತಿಂಗಳು ಇದ್ದರೆ ಖಂಡಿತವಾಗಲೂ ಈ ಒಂದು ಮೊತ್ತ ಅಂತ ಏನನ್ನುತ್ತಾರೆ ಇದರ ನೋವು ಕಡಿಮೆ ಆಗುತ್ತದೆ.

ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿ ಚೇತರಿಕೆ ಕಾಣುತ್ತಿದೆ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ವೃದ್ಧಿಸುತ್ತದೆ. ಫ್ರೀ ಘಟ್ಟ ಬಯೋಟಿಕ್ ಇದನ್ನು ಎರಡರಿಂದ ಮೂರು ಚಮಚ ನೀ ರಿನಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿ ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಸಲ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಹೊಟ್ಟೆ ಯಲ್ಲಿ ಒಳ್ಳೆಯ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗಿ ತನ್ನ ಮೂಲಕ ಹಾರೆ ಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಎರಡನೆಯದಾಗಿ ನಾನು ಮೊದಲೇ ಹೇಳಿದ ಹಾಗೆ ಇನ್ವೊಲಿನ್ ಅಂತ ನಾರಿನಂಶ ಬರುತ್ತದೆ ಇದನ್ನು ನಾವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎರಡು ಚಮಚ ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಎರಡು ಚಮಚ ರಾತ್ರಿ ಎರಡು ಚಮಚ ಒಂದು ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಆಗಿ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಒಳ್ಳೆಯ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ಸೌಂಡ್ ಆಗುವುದಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಆಹಾರ-ಇದು ಹಾಗಾಗಿ ಹಿಲ್ದ ಘಟ್ ನಮ್ಮ ಕರಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದರ ಮೂಲಕ ರೊಮ್ಯಾಟಿಡ್ ಆರ್ಥೋಟೀಸ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಇನ್ಫೆಕ್ಷನ್ ನಿಂದ ಒಂದು ಹಾರೆ ಅನ್ನೋದು ಬಂದಿರುತ್ತದೆ ಮೂಲ ಕಾರಣಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ತುಂಬಾ ಮುಖ್ಯ ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ ಈ ಒಂದು ವೈರಸ್ ಅನ್ನ ತೆಗೆಯುವುದಕ್ಕೆ ಸಹಾಯಮಾಡುತ್ತದೆ ಹಾಗಾಗಿ ಬೆಳಗಿ ರಾತ್ರಿ ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಹಾರದಲ್ಲಿ ಎರಡು ಚಮಚ ಕೊಬ್ಬರಿ ಎಣ್ಣೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ.