ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಅದಕ್ಕೆ ಒಂದು ಉಂಡೆ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು ಹೇಳಿಕೊಡುತ್ತೇವೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಬಿಳಿ ಎಳ್ಳನ್ನು ಒಂದು ಪಾತ್ರೆಗೆ ಹಾಕಿ ಹುರಿದುಕೊಳ್ಳಿ ಬಿಳಿ ಹೇಳು ಇಲ್ಲ ಎಂದರೆ ಕಪ್ಪು ಎಳ್ಳನ್ನು ಕೂಡ ಬಳಸಬಹುದು ನಾಲ್ಕೈದು ಶುಂಠಿಯನ್ನು ನೀರಿನ ಜೊತೆ ಹಾಕಿ ಪೇಸ್ಟ್ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ahzee ಅರಿಶಿಣವನ್ನು ತೆಗೆದು ಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಒಂದುವರೆ ಚಮಚ ನಂತರ ಹತ್ತರಿಂದ 11 ಕಾಳುಮೆಣಸುಗಳನ್ನು ಕುಟ್ಟಿ ಪುಡಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.ಒಂದು ಪಾತ್ರೆಗೆ ಅದಕ್ಕೆ ಒಂದು ಕಪ್ ಅಷ್ಟು ಬೆಲ್ಲವನ್ನು ಹಾಕಿ ಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಬೆಲ್ಲವನ್ನು ತುರಿದು ಹಾಕಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಬೆಲ್ಲ ಕರಗಿದ ನಂತರ ಪೇಸ್ಟ್ ಮಾಡಿರುವ ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಹಾಕಬೇಕು ಅವೆರಡನ್ನು ಕೂಡ ಚೆನ್ನಾಗಿ

ಬೆರೆಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಪೂರ್ತಿಯಾಗಿ ಬೆಲ್ಲ ಕರಗುವವರೆಗೆ ಬೆರೆ ಸಿಕೊಳ್ಳು ತ್ತಾನೆ ಇರಬೇಕು ಅದಾದನಂತರ ಅರಸಿ ಅರಿಶಿಣವನ್ನು ತು ರಿದುಕೊ ಳ್ಳಬೇಕು ಅದರ ರಸವನ್ನು ಒಂದುವರೆ ಚಮಚದಷ್ಟು ಹಾಕಬೇಕು ಹಸಿ ಅರಿಶಿನ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಮನೆಯ ಅರಿಶಿಣವನ್ನು ಅರ್ಧಚಮಚ ಹಾಕಿದರೆ ಸಾಕು ಅದಾದಮೇಲೆ ಕಾಳುಮೆಣಸಿನ ಪುಡಿಯನ್ನು ಹಾಕಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಇದೆಲ್ಲ ಆದ ನಂತರ ಒಂದು ಚಮಚ ತುಪ್ಪವನ್ನು ಹಾಕಬೇಕು ಒಂದು ವೇಳೆ ತುಪ್ಪ ಇಲ್ಲ ಎಂದರೆ ನೀವು ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಹಾಕಿ ಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಕಾಲು ಚಮಚ ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಸೆಂಟರ್ ಲವಂಗವನ್ನು ಹಾಕಬೇಕು ಅದಕ್ಕೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಉಪ್ಪನ್ನು ಹಾಕಿ.ಒಂದು ವೇಳೆ ಸೈನ್ಸ್ ಲವಂಗ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಉಪ್ಪನ್ನು ಜಾಸ್ತಿ ಸೇರಿಸಿ ಇದೆಲ್ಲವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆರೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಕಡಿಮೆ ಉರಿಯಲ್ಲಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ

ಬೇಯಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ನಾವು ಪಾತ್ರೆಯೊಳಗೆ ಹಾಕಿರುವಂತಹ ಎಲ್ಲಾ ವಸ್ತುಗಳು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೇಯಿಸಬೇಕು ನೀವು ಇದಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ಕೈಯನ್ನು ಆಡಿಸಲು ಇರಬೇಕು ಆಡಿಸಲು ಇದ್ದರೆ ಅದು ಹದಗೆಡುತ್ತದೆ ಎರಡ ರಿಂದ ಮೂರು ನಿಮಿಷದ ತನಕ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೇಯಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ನೀವು ಏನಾದರೂ ಬೆಲ್ಲವನ್ನು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದ್ದರೆ ಇದು ಹಲ್ವದ ಆಗುತ್ತದೆ ಬೆಲ್ಲ ಜಾಸ್ತಿಯಾದರೆ ಸರಿಯಾಗುತ್ತೆ ಒಂದು ವೇಳೆ ಉಂಡೆ ಕಟ್ಟಲು ಆಗಲಿಲ್ಲ ಎಂದರೆ ಬೆಲ್ಲವನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ಸೇರಿಸಿ ಒಂದು ಕಾಲು ಗಂಟೆ ಇದನ್ನು ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಬಿಡಿ, ಆರಿದ ನಂತರ ಒಂದಷ್ಟು ಉಂಡೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.