ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಜನರು ತಾವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಮಾಡುವಾಗ ಹಲವಾರು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಅದರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪೋಷಕಾಂಶ ವಿಟಮಿನ್ ಇರುತ್ತದೆ. ಅದರಲ್ಲಿ ಒಂದು ತರಕಾರಿ ಯಾದ ಹೀರೇಕಾಯಿ ಸೇವನೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಮನುಷ್ಯನ ಆರೋಗ್ಯವಂತವಾಗಿ ಇರಲು ಆಗುತ್ತದೆ ಇದರಲ್ಲಿ ಮಿನರಲ್ಸ್ ವಿಟಮಿನ್ ಹಾಗೂ ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡ ಗಳು ಇದರಲ್ಲಿ ಇದೆ ಹಾಗೂ ಹೀರೆಕಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಅತಿ ಹೆಚ್ಚು ಫೈಬರ್ ಅಂಶ ಇದೆ ಮಲಬದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ಅಜೀರ್ಣ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಇದು ದೂರಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನಾವು ಹೊರಗಡೆ ತಿನ್ನುವ ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥಗಳಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಒಳಗಡೆ ಕಲುಷಿತ ವಸ್ತುಗಳು ಸೇರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಅದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ತೊಂದರೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಹೀಗೆ ಆದರೆ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯ ಮತ್ತು ಕ್ರಿಮಿಕೀಟಗಳು ಸೇರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ವಾರಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಹೀರೇಕಾಯಿ ಸೇವನೆ ಮಾಡಿದರೆ ಅದರಲ್ಲಿರುವ ಬೀಚ್ ಪದಾರ್ಥ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು ದೇಹದಲ್ಲಿರುವ ಕಲ್ಮಶವನ್ನು ನಿವಾರಣೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕರುಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಮಾಡಿ ದೇಹವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಉಷ್ಣತೆ ಇರುವವರು ಆಗಾಗ ಹೀರೆಕಾಯಿಯನ್ನು ಸೇವನೆ ಮಾಡಬೇಕು ಇನ್ನು ಮದ್ಯಪಾನ ಸೇವನೆ ಮಾಡುವವರು ಇದನ್ನ ಹೀರೆಕಾಯಿ ತಿಂದರೆ ಆರೋಗ್ಯ ತುಂಬಾ ಚೆನ್ನಾಗಿರುತ್ತದೆ ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಬೇಕಾದ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಹಾಗೂ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅಂಶ ಸಿಗುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ದೇಹದ ಆರೋಗ್ಯ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ ಅದರಲ್ಲಿ ಇರೋದು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಳಸಿ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ.